Рассказ о том, как автор и его друзья договорились не материться и не употреблять сахар в течение 21 дня, а также о том, как они создали чат для обмена опытом в правильном питании. Также автор рассказывает о том, как одна из участниц марафона попросила помощи в дисциплине себя в зале, и как эта идея была поддержана. В конце автор отмечает, что первая неделя года была удивительной благодаря трем марафонам.